You are what you eat
善待與自己最親近的身體:)
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關於維持膚況，膠原蛋白是這幾年來不斷嘗試的，最近很愛的是來自
➡️iＨＥＲＢ的膠原蛋白ＵＰ
裡面含有 海洋膠原蛋白＋透明植酸＋維生素Ｃ的成分，能幫助維持皮膚、頭髮、指甲與骨骼的健康。
膠原蛋白需搭配維他命Ｃ一起吃 ，才能提升其吸收率及作用，這瓶已含維他命Ｃ一瓶搞定！粉狀的質地也非常方便食用
現在已養成習慣 每天一早起床空腹时，將1勺膠原蛋白粉加入常溫水中飲用，若想加強，會在睡前再喝一次。
✅吃完一週就有感
皮膚變得較飽水，沒那麼暗沉
✅連續吃了3週後 ，明顯感受到皮膚已穩定維持在 潤澤水嫩的狀態，現在不需要天天敷面膜，也能讓膚質保有亮澤彈潤的好氣色^ ^
✅除了膚況變穩定，發現之前指甲常常斷裂的狀況也改善許多！
而有過多次 因過於疲累免疫力下降，身體出現過敏症狀的經驗後，意識到增強免疫力的重要！現在除了調整生活作息，適量運動及均衡飲食外，開始一天吃一顆優質的魚油，來守護健康🐟
✅OMEGA-3脂肪酸 能降低心血管疾病發生機率，促進血液循環，減少身體的發炎反應，被稱為是最天然的抗發炎藥。
✅經研究顯示，每週多吃深海魚類，還能有效預防憂鬱，維持心情開朗，深海魚類就是含有豐富的OMEGA-3
如果你跟我一樣沒有常吃深海魚，就吃魚油吧～
呵護自己 不只外表要美麗
體內健康也需要全方位照顧：）
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